Você sabia que o leite pode ser um excelente aliado após a prática de exercícios? Segundo estudo científico realizado pela Universidade de Newcastle, na Inglaterra, e publicado na revista Medicine and Science and Exercise, o leite, que contém carboidratos e proteínas, traz benefícios quando consumido imediatamente após os exercícios.

O estudo analisou duas situações. Um grupo de voluntários ingeriu 500 ml de água enquanto que o outro grupo ingeriu 500 ml de leite semi-desnatado, imediatamente após a prática de exercícios intensos. Aqueles que consumiram leite tiveram uma recuperação muito mais rápida e eficaz.

Trata-se de uma comprovação científica dos benefícios de um dos alimentos mais importantes da dieta que, se utilizado de maneira estratégica, pode proporcionar resultados benéficos na recuperação pós-exercício.