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Invista nos alimentos corretos para definir os músculos

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Você sabia que uma alimentação incorreta pode afetar diretamente no resultado do seu treino? De acordo com a nutricionista Gissele Machado, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na manutenção do tecido muscular e … Continuar lendo

a importância das fibras_stockfresh

Conheça os benefícios das fibras

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Consumir fibras é essencial para mantermos o bom funcionamento intestinal e com isso mantermos uma vida saudável. As fibras podem ser classificadas como solúveis e insolúveis. Segundo a  nutricionista Sonja Salles, a fração insolúvel é encontrada nos grãos integrais, farelo de trigo … Continuar lendo