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Café da manhã dos campeões

Café da manhã dos campeões

06/09/2022

Para quem tem a disposição de praticar exercícios físicos logo pela manhã, dois recados: 1) Parabéns! 2) Um café da manhã rico e balanceado, que já é importante para todos, é ainda mais para você. A nutricionista Tatiana Zanin explica que, para evitar o desgaste muscular, é importante uma refeição que forneça bastante energia. Se […]

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Movimente-se no frio!

Movimente-se no frio!

24/06/2022

A temperatura cai e a vontade de ficar debaixo do cobertor aumenta. É comum que no inverno as pessoas reduzam a frequência ou até desistam das atividades físicas. O que muitos não sabem é que se exercitar no inverno aumenta a queima calórica, isso acontece porque precisamos de mais energia para manter a temperatura corporal […]

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1.353 visualizações
Dicas de ouro para correr no verão!

Dicas de ouro para correr no verão!

15/12/2021

A estação preferida do brasileiro, o verão, requer alguns cuidados, principalmente para aqueles que mantém a prática de exercícios em dia. O calor excessivo aumenta o esforço cardíaco, pulmonar e a temperatura, que exigem mais do nosso corpo. Mas, com atitudes simples, podemos usufruir dessa estação para se exercitar e renovar o bronzeado. É só anotar […]

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2.632 visualizações
Adeus, mitos! Conheça os hábitos mais eficazes para emagrecer

Adeus, mitos! Conheça os hábitos mais eficazes para emagrecer

14/02/2017

Há um consenso de que alimentação balanceada e exercícios físicos são a fórmula para o emagrecimento saudável. Algumas pessoas, porém, garantem que mesmo fechando a boca e praticando várias atividades não conseguem perder peso. Por que isso acontece? “Uma dieta planejada, que crie déficit de 500 a 1000 Kcal, pode resultar em uma diminuição de […]

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Osteoporose em idosos e o consumo de leite

Osteoporose em idosos e o consumo de leite

04/08/2014

A equipe de nutricionistas do grupo Nutris Brasil, abordou sobre um problema bem comum em idosos: a osteoporose. Segundo as nutricionistas, a doença progride de forma lenta e raramente apresenta sintomas que indiquem o desenvolvimento da doença. A osteoporose é um problema comum em idosos, pois o envelhecimento em si implica numa redução da massa óssea. […]

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4.871 visualizações
Potencialize seu treino

Potencialize seu treino

18/11/2013

A prática de exercícios físicos deve ser acompanhada de uma alimentação regrada. Caso contrário, você pode não ter os resultados esperados e até mesmo comprometer o esforço do treino. Para facilitar sua vida, a edição de novembro da revista Pense Leve separou alguns alimentos que são úteis para turbinar os efeitos da malhação. Confira! Água […]

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Vai treinar? Aposte no açaí

Vai treinar? Aposte no açaí

16/09/2013

Conhecido pela sua cor roxa e suas propriedades nutricionais, o açaí já é bem conhecido e aprovado pelos brasileiros, principalmente por aqueles que praticam exercícios físicos. Porém há um mito que precisa ser esclarecido. Muitas pessoas acreditam que o açaí é a melhor opção para repor as energias após as atividades físicas, porém Muriel Reboldo […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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