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Receitas práticas: o que comer antes e depois do treino

Receitas práticas: o que comer antes e depois do treino

27/07/2017

O que você come antes e depois de se exercitar pode influenciar bastante o desempenho do seu corpo. Para saber mais sobre isso, clique aqui e acompanhe as orientações da Carla Pelliciari, nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento. Para quem quer uma forcinha, pedimos à Carla uma sugestão de cardápio para a semana toda. Assim, […]

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6.340 visualizações
O que comer antes e depois do treino

O que comer antes e depois do treino

27/07/2017

Alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é uma recomendação básica quando se fala em saúde. Há quem queira perder uns quilinhos, há quem esteja preocupado em ganhar massa muscular e existe também quem tenha interesse em um estilo de vida mais saudável. Em todos os casos, porém, uma questão é fundamental: o que comer […]

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9.391 visualizações
Xô, gripe! Saiba como fortalecer sua imunidade neste inverno

Xô, gripe! Saiba como fortalecer sua imunidade neste inverno

20/07/2017

Gripes, resfriados, rinites e muitas outras doenças respiratórias chegam para valer no inverno. Mas você já parou para pensar por que isso acontece? E como evitar essas doenças? A causa Em participação no programa Bem-Estar, os médicos Richard Voegels, otorrinolaringologista, e Ana Escobar, pediatra, explicam que o frio paralisa os cílios que cobrem todo o […]

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5.240 visualizações
Sua saúde com sabor de queijo!

Sua saúde com sabor de queijo!

02/07/2017

Falar de queijo é navegar em um universo gigantesco, rico em história, descobertas científicas e, principalmente, sabor. Fonte de nutrientes, como proteínas de alto valor biológico, vitaminas (A, D e do complexo B) e minerais (cálcio, fósforo e zinco), o queijo pode ser o coringa de uma alimentação equilibrada. A grande variedade de queijos é […]

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3.065 visualizações
Como controlar a hipertensão com uma alimentação saudável?

Como controlar a hipertensão com uma alimentação saudável?

03/05/2017

Está de olho na pressão arterial? A hipertensão é a condição clínica de quem tem índices superiores à medida de 14 por 9. Na prática, a pressão alta, como é popularmente conhecida, ocorre quando há um estreitamento das artérias, que passam a oferecer resistência para a passagem do sangue bombeado pelo coração. Hábitos saudáveis podem evitar o agravamento […]

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12.328 visualizações
Como a alimentação pode combater a ansiedade?

Como a alimentação pode combater a ansiedade?

20/04/2017

Coração batendo mais rápido, aperto no peito, inquietação, olhares constantes no celular, insônia, nervosismo. Se você se identificou com alguma dessas situações, não precisa ficar (ainda mais) preocupado. Afinal, quem nunca esteve ansioso que roa a primeira unha! A ansiedade tem se tornado tão comum que o Brasil assumiu o posto de país com a […]

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10.227 visualizações
Como evitar a flatulência?

Como evitar a flatulência?

13/04/2017

Estamos tão habituados a observar nosso corpo por fora que não percebemos todos os mecanismos que ditam o seu bom funcionamento por dentro. Além dos órgãos e células próprias, existem cerca de 100 trilhões de microrganismos de milhares de espécies no corpo de um adulto saudável. Mas o qual o papel desses inquilinos? As bactérias residentes […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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