A Revista Viva Saúde publicou recentemente uma matéria muito interessante sobre alimentos para dar um chega para lá na moleza. Resolvemos replicar as informações com nossos leitores. Agora é só escolher seu alimento preferido, incluir no cardápio, e ficar bem disposta!
Açaí – alimento rico em carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes, ele acaba com o cansaço. A porção ideal é um copo de suco ou uma tigela pequena ao dia.
Soja – possui leucina, um aminoácido que participa da contrição de novas moléculas de proteínas e atua como fonte de energia. Três colheres de sopa do grão ou um copo do suco de soja por dia dá aquela animada!
Grão-de-bico – o triptofano, que aparece em doses generosas no grão-de-bico, é usado pelo corpo para a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Para variar o cardápio utilize em alguns dias da semana.
