Nutrição Prática & Saudável

Cuide do seu coração – Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial


Hoje é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial e para alertar sobre a importância da data, preparamos um post especial com algumas dicas do cardiologista Henrique Canosa, do Hospital Samaritano.

Vale ressaltar que as doenças cardiovasculares são a terceira maior causa de mortes de pessoas de 30 a 50 anos no Brasil. Com alguns cuidados e mudanças de hábito, é possível reduzir o risco cardiovascular. Acompanhe!

Pessoas acima do peso normal são aconselhadas a reduzir o peso. Mudanças na dieta para aqueles com diabetes, obesidade ou nível alto de colesterol também são importantes para a saúde cardiovascular.

Redução no consumo de sal e sódio.

Sedentarismo – Indivíduos portadores de hipertensão arterial devem praticar exercícios aeróbicos moderados como caminhadas rápidas.

Tabagismo – Agrava a doença, é recomendável que se pare de fumar

E não esqueça de praticar exercícios regularmente e manter uma alimentação saudável e equilibrada, seu coração agradece 😉