Vida agitada e correria fazem parte da rotina da maioria dos brasileiros. Por isso, a praticidade é o principal ingrediente na hora de cozinhar. Aqui no blog sempre buscamos por produtos e receitas práticas e, claro, saudáveis. Pensando nesse conceito, hoje vamos falar do smoothie.

De origem californiana, essa bebida costuma ser feita com frutas, vegetais, iogurte ou alguma bebida (leite, bebidas vegetais, água de coco) e muito gelo. Pensando em agradar diversos paladares reunimos receitas para diversos públicos. Você vai precisar de um liquidificador e dos ingredientes, vamos lá?

 

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Smoothie Caroteno – opção com bebida vegetal

Ingredientes

  • meio mamão picado
  • polpa de meio maracujá
  • meia cenoura sem casca
  • 1 xícara (chá) de NESFIT® para Beber Aveia Integral gelado
  • meia colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparo

Em um liquidificador bata bem todos os ingredientes. Sirva gelado.

Smoothie de morango e jabuticaba – dica do blog da Mimis

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) morango
  • 1/2 xícara (chá) jabuticaba
  • 1/2 xícara (chá) água (Nós adaptamos e utilizamos água de coco)
  • 4 pedras gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.

Smoothie de frutas vermelhas com chia – zero lactose

Ingredientes

  • 2 copos de leite zero lactose (Utilizamos Leite Piracanjuba Zero Lactose)
  • 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas frescas ou congeladas (morango, framboesa, mirtilo)
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia (pode ser substituída por 1 colher de sementes de linhaça)
  • 1 colher (sobremesa) de mel

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o leite, as frutas vermelhas, as sementes de chia e o mel. Bata e sirva.

Smoothie Detox

Ingredientes

  • 150 ml de chá verde gelado
  • Suco de 1 limão
  • 1 kiwi
  • 1 pires de hortelã
  • 1 rodela fina de gengibre
  • 1 colher de sopa de chia em sementes (de molho em 5 colheres de água)
  • 6 pedras de gelo

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma logo em seguida.