A maioria das pessoas por conta da correria do dia a dia costuma almoçar fora, manter o controle alimentar parece impossível, mas não é! Confira algumas dicas da nutricionista Alessandra Missio para melhorar a alimentação e tornar sua vida mais saudável e equilibrada.

– Verifique o tamanho das porções;

– Evite o couvert;

– Evite Frituras e carnes gordurosas;

– O prato deve ser colorido;

– Escolha bem suas sobremesas: prefira frutas in natura ou saladas de frutas;

– Em self-service verifique todas as opções antes de compor o prato

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A nutricionista Alessandra Missio é nutricionista clínica, especialista em educação nutricional.