Um estudo publicado pela Sociedade Americana de Nutrição revelou que as pessoas que pararam de tomar leite aumentaram o risco de desenvolver pressão alta e diabete. De acordo com a pesquisa, o surgimento dessas doenças foi associado ao baixo consumo de cálcio.

Segundo a nutricionista da RG Nutri, Ana Beatriz Barella, esse mineral está ligado ao crescimento e manutenção de ossos e dentes. Além disso, beneficia o sistema cardiovascular, prevenindo e controlando inclusive diabete e hipertensão. Por isso, leite e derivados sempre nas refeições.

Lembre-se de sempre aliar uma alimentação saudável com a prática de esportes 😉

** Matéria publicada na revista Shape, edição de abril de 2012