Pesquisas mostram que os consumidores de leite são geralmente mais magros que outras pessoas e que o cálcio, especialmente o cálcio do leite, pode ajudar na perda de peso.

Da mesma forma, as crianças e os adolescentes com baixa ingestão de cálcio têm maior probabilidade de ficarem obesos em relação aos que consomem produtos lácteos regularmente.

Ainda não está muito claro qual a propriedade do leite causa esse efeito, mas o mais provável é que o cálcio retira gordura da dieta, para que ela não seja absorvida no intestino. Outra teoria diz que o cálcio aumenta a quantidade de gordura queimada pelo corpo.

Faz Bem Saber

O cálcio é um nutriente fundamental quando o assunto é a prevenção da osteoporose. Vale destacar que o Ministério da Saúde recomenda a ingestão diária de 1000mg de cálcio por dia para um adulto (mulheres que estejam amamentando precisam de 1200mg/dia). Cuide da sua saúde, faça uma alimentação saudável! Beba leite 😉