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Nutricionista apresenta 5 razões para incluir soja nas refeições

A soja é uma das leguminosas mais completas e pode proporcionar diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em proteínas de alta qualidade, gorduras “boas” (como as mono e poli-insaturadas), fibras, vitaminas e minerais. No Brasil, a Anvisa aprovou … Continuar lendo

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Descubra os alimentos que ajudam a espantar os sintomas da TPM

Alguns alimentos com propriedades funcionais podem ajudar a controlar os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) como o inchaço, mau humor, vontade de comer doces, entre outros. Segundo a nutricionista Thais Ricci, a TPM é bastante comum e está associada, principalmente, … Continuar lendo