O poder das claras (e das gemas também)

O poder da clara do ovo (e da gema também!)

As claras têm se tornado protagonistas na alimentação de muitas pessoas – principalmente entre as que frequentam academias em busca de ganho de massa muscular. Se você está a procura desse objetivo, ou simplesmente adora ovos, esse texto é para … Continuar lendo

Alimentação antes e depois do treino

O que comer antes e depois do treino

Alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é uma recomendação básica quando se fala em saúde. Há quem queira perder uns quilinhos, há quem esteja preocupado em ganhar massa muscular e existe também quem tenha interesse em um estilo de … Continuar lendo

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Invista nos alimentos corretos para definir os músculos

Você sabia que uma alimentação incorreta pode afetar diretamente no resultado do seu treino? De acordo com a nutricionista Gissele Machado, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos e na manutenção do tecido muscular. … Continuar lendo