Sugestão para a ceia de Natal: Peru

Como se alimentar bem durante as festas de fim de ano

Refeições tradicionais da época também podem ser equilibradas e nutritivas Convidada especial do Nutrição Prática & Saudável, a nutricionista Carla Pelliciari traz diversas dicas e recomendações fáceis de aplicar nesta época do ano. Confira: As festas de fim de ano … Continuar lendo

Tigela com morango servido com delicioso creme de leite

#comosefaz: creme de leite

O creme de leite é um verdadeiro coringa na cozinha – parte importante de receitas doces e salgadas, ele está presente do café da manhã às refeições principais e sobremesas. Ele é um derivado do leite de vaca preparado, comercialmente, … Continuar lendo

Alimentação antes e depois do treino

O que comer antes e depois do treino

Alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é uma recomendação básica quando se fala em saúde. Há quem queira perder uns quilinhos, há quem esteja preocupado em ganhar massa muscular e existe também quem tenha interesse em um estilo de … Continuar lendo

Conceito de vida saudável e fitness

Adeus, mitos! Conheça os hábitos mais eficazes para emagrecer

Há um consenso de que alimentação balanceada e exercícios físicos são a fórmula para o emagrecimento saudável. Algumas pessoas, porém, garantem que mesmo fechando a boca e praticando várias atividades não conseguem perder peso. Por que isso acontece? “Uma dieta … Continuar lendo