Alimentação antes e depois do treino

O que comer antes e depois do treino

Alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é uma recomendação básica quando se fala em saúde. Há quem queira perder uns quilinhos, há quem esteja preocupado em ganhar massa muscular e existe também quem tenha interesse em um estilo de … Continuar lendo

Conceito de vida saudável e fitness

Adeus, mitos! Conheça os hábitos mais eficazes para emagrecer

Há um consenso de que alimentação balanceada e exercícios físicos são a fórmula para o emagrecimento saudável. Algumas pessoas, porém, garantem que mesmo fechando a boca e praticando várias atividades não conseguem perder peso. Por que isso acontece? “Uma dieta … Continuar lendo

Círculo Azul do Diabetes

Cinco coisas que você precisa saber sobre o diabetes

A data 14 de novembro é destacada como o Dia Mundial do Diabetes, um essencial lembrete para se parar e discutir sobre a doença – o que é, quais são os tipos, como tratá-la e as maneiras de prevenção, é … Continuar lendo

Pão e trigo

Conheça as propriedades nutricionais do trigo e aprenda a comer melhor

Cultivado em todo o mundo e base de muitas culturas alimentares desde a Antiguidade, o trigo é um ingrediente encontrado no pão, na cerveja e até no feno dado aos animais. O grão está presente na mesa de quase todo … Continuar lendo

Balança

Emagrecimento x perda de peso: conheça as diferenças e as melhores práticas

É muito comum ouvir que uma pessoa quer emagrecer – talvez seja uma frase já dita até mesmo por você, não é? Mas, afinal, o que realmente é o emagrecimento? Para começar, é preciso diferenciar perda de peso de emagrecimento. … Continuar lendo