Convidamos a nutricionista Cristiane Lima para nos contar sobre os benefícios da ameixa. Segundo a nutricionista, a fruta é uma excelente fonte de antioxidantes vitamina C, vitamina A (na forma de Betacaroteno), vitamina B2 (riboflavina), potássio, magnésio e fibras.

Seu alto conteúdo de fibras lhe confere um poder laxativo, sendo muito recomendadas contra a prisão de ventre. Estas fibras também promovem saciedade sendo uma boa fruta para ser utilizada por aqueles em processo de emagrecimento.

Além de todos seus benefícios, esta delícia tem apenas 53, isso mesmo, 53 Kcal em 100 gramas. Aproveite essas dicas e não esqueça de incluir no seu dia a dia para uma alimentação saudável.

Dicas do blog 

Suco Juxx Ameixa – A bebida é produzida sem corantes, sem conservantes e sem aromatizantes artificiais. Cada embalagem contém grande concentração da fruta in natura e é recomposta com fibra natural e vitamina C. Disponível em caixinha de 1 litro.

Sufresh Equilíbrio & Sabor Ameixa, Banana e Fibras – Com apenas 36 kcal por porção (200 ml – 1 copo), a novidade também não contém conservantes, corantes e aromas artificiais.  O produto reúne substâncias-chave para o bom funcionamento do intestino – órgão com importante papel tanto na absorção de nutrientes quanto na saúde do sistema imunológico. Disponível em caixinha de 1 litro, pode ser encontrado a partir deste mês nas grandes redes de supermercados.

Cristiane Lima – Nutricionista formada pela UNIFIL – Centro Universitário Filadélfia – com pós-graduação pela UGF – Universidade Gama Filho. Cristiane é especialista em nutrição esportiva e proprietária da clínica NutriCorpo em Goiânia. Perfil no twitter @nutricorpo contato: (62) 8431-2191