Para comemorar o dia nacional da saúde e nutrição, que aconteceu no dia 31 de março, preparamos um post especial sobre o IMC. Você sabe o que essa sigla significa e como ela pode te ajudar a manter uma vida mais saudável e equilibrada? Confira a explicação da nutricionista Alessandra Missio.

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido no fim do século XIX, a medida é um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade, adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

O IMC é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, onde a massa está em quilogramas e a altura está em metros. É importante notar que não se leva em consideração a massa muscular quando se calcula o Índice de Massa Corporal.

Sua importância baseia-se na classificação do peso em saudável ou não saudável. “Os especialistas relacionam o peso não saudável como um risco mais elevado de sofrer várias doenças crônicas degenerativas, entre elas doenças do coração, diabetes, obesidade, problemas hepáticos etc”, explica Alessandra.

Vale destacar que a medição deve ser calculada na periodicidade seis meses, no mínimo, para verificar riscos à saúde.

Confira sua situação e não deixe de consultar um especialista! E lembre-se de manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas!

A nutricionista Alessandra Missio é nutricionista clínica, especialista em educação nutricional