O suplemento Folhinha, do jornal Folha de S.Paulo, trouxe uma seleção de alimentos bem interessantes para ajudar as mamães na hora de montar uma lancheira saudável para os pequenos. Confira as sugestões de lanches para os dias de aula.
Segunda-feira
1 pacote (30g) de biscoito integral com grãos de aveia
1 unidade de queijo processado, tipo Polenguinho
1 banana
Água de coco
Terça-feira
Suco natural de laranja em garrafa térmica ou em caixinha de 200ml
1 sanduíche com 2 fatias de pão integral com 1 colher de sobremesa rasa de creme de ricota e 1 colher de sobremesa rasa de geleia de frutas
Quarta-feira
1 fatia pequena de bolo simples
Leite fermentado
1 fruta
Quinta-feira
1 iogurte integral de morango (180 ml)
½ xícara (40g) de mix de cereais integrais (colocar em um saquinho para misturar ao iogurte e/ou à fruta)
½ banana picada
Sexta-feira
1 caixinha de suco de soja (200 ml)
4 cookies integrais
1 fruta
