Quem é que nunca contou calorias, leu rótulos de embalagens ou deixou de comer um fast-food, tudo em nome de preservar sua saúde e bem-estar? A questão é que muitas vezes o prático, o rápido e o fácil são mais atraentes porque atendem nossas necessidades imediatas na correria do dia-a-dia.

O que foge aos nossos olhos, é que sempre existe a possibilidade de se fazer escolhas saudáveis sem ter que, necessariamente, abrir mão da praticidade e da rapidez no preparo de alimentos saudáveis. Hoje em dia, tudo é customizável, inclusive a nossa comida ou bebida.

Quer um bom exemplo? O site global da Starbucks fornece informações nutricionais sobre todos os alimentos e bebidas que são comercializados em suas lojas. Ali é possível notar que pequenas mudanças na composição da sua bebida matinal podem significar uma boa ajuda na sua dieta: o tipo de leite que acompanha o seu café ou o método usado para adoçá-lo podem fazer toda a diferença!

A nossa sugestão, para aquele dia que não deu tempo de tomar café da manhã e você está atrasado para a reunião com o cliente, é o Café Latte pequeno, com leite desnatado, sem chantilly. Tome puro ou com adoçante; são apenas 70 calorias e um belo começo de dia.