A água de coco já foi tema aqui no blog. Ela é a queridinha quando o assunto é hidratação, isso porque esse isotônico natural ajuda a repor os sais minerais e, por isso, evita a desidratação.
Segundo a nutricionista Débora Almeida, da academia Contours, a água de coco também é uma excelente opção para quem pratica exercícios físicos. “Na sua composição encontramos o potássio – importante para evitar a câimbra –, magnésio – que participa de diversas reações enzimáticas, entre elas a contração muscular -, o sódio, a vitamina C e fontes de carboidratos, que dão energia.
Quem pratica exercícios físicos perde sais minerais via suor e urina, desta maneira a hidratação é muito importante para repor os sais minerais perdidos.
Invista na sua saúde, beba água de coco 😉
Confira algumas receitas aqui no blog.
Fonte: Débora Almeida, nutricionista da Contours Alto de Pinheiros.
